怀孕可以跳舞吗-刚怀孕一个月不小心劈叉了要不要紧

怀孕可以跳舞吗？刚怀孕一个月不小心劈腿了要不要紧？准妈妈由于自己的特殊性，进行运动时需要根据身体的反馈来做出适当的调整。跳舞时需要配合自体内部的节拍，舒缓地、轻快地协调身体，切不可任意扭动肢体，打乱身体的平衡和节拍。如果在跳舞时出现不适，如头晕眼花，呵责吸不畅，腹部疼痛或者阴道流血等，须要及时停止跳舞并立即就医。

每一个孕妇关于运动的需求是不同的，通常来讲只要是合理跳舞不仅安全，并且对孕妇身体健康有很多的好处，如减缓孕期不适，增强体力，有助于生产等等。但起舞并不适合身体条件差或不适合做运动的孕妇，准妈妈跳舞前比较好先咨询相关医生，结合自身身体条件接受必要的建议、指导及注意事件，选择适当的舞蹈，减轻或避免跳舞带来的消极影响。如假如在跳舞期间有任何身体不适，应当马上停止并及时就诊。

孕妇作为特殊的集体，可以把起舞当作一项锻炼身体的运动。如何发挥孕妇舞蹈的积极性，避免消极影响，准妈妈要提早认识一些明白、具体的指导或注意事项，以更好地利用舞蹈来促进身体健康，帮助胎儿发育。

Instagram上有这么一群人，她们的挺着大腹部却依然不屈输，一字马、大劈叉、高抬腿、全倒立，不但将各种本领玩得无比娴熟，还非常具有优雅气度，准妈妈们不但孕育着新的生命，还挑战着人类身体的极限，在她们身上感受不到一丝疲乏，唯独对生活的一种修习。

怀孕初期身体剧烈运动对于胎儿会产生很大影响，因为这个阶段胎儿仍然不稳固，须要预防这一类剧烈运动，好好保养身体和保护胎儿，如此才可以得到健康婴儿。

其实孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，不仅能帮助准母亲们增强体力、张力和身体的平衡感，还有利于顺产和生产后恢复，因此受到很多准妈妈的喜爱。但是孕妇瑜伽有很多注意事项和禁忌，一定要在专业老师指引下练习，不要盲目于家中自行"苦练"

很多人以为劈腿这便是对身体和自身极限的一种尊重这种情况是不可以的，建议你做好孕期检查的，强化养分，多休息，不要做剧烈的运动就能了，在怀孕前仨月不要过性生活的。

Tips:

许许多多跳舞的人或者平时风俗运动的人在练习或者热身的时候都会劈叉一下。当这类人怀孕了将来让她把已经培养了多年的习性改掉是很难的，尤其是刚开始怀孕的时间更是这个形态。