高龄试管移植前吃什么好？**、瘦肉可以提高着床率要早知

进行高龄试管婴儿移植前，饮食的选择对于提高着床率和整个辅助生育过程的成功率具有重要作用。合理的饮食不仅可以为身体提供必需的营养，还能帮助调节体内的激素水平，从而创造一个更加有利于胚胎着床的环境。下面是一些建议，目的在于帮助准备进行试管婴儿移植的女性朋友们通过调整饮食来提升成功率。

增加蛋白质摄入

**：**是优质蛋白的重要来路，其中含有丰厚的氨基酸，有助于细胞的修复与发展。天天食用1-2个**，可认为身体提供必要的营养支持。

瘦肉：如鸡胸肉、猪里脊等，这一些肉类不但富含高质量的蛋白质，还含有铁质和其他矿物质，能够促进血液循环，改善子宫内膜环境，增加着床机会。

补充叶酸

叶酸对于预防胎儿神经管缺陷极为重要，同时也有助于提高胚胎质量。可以通过食用绿叶菜蔬（如菠菜、西兰花）、豆类以及坚果等食物来补充叶酸。

摄入足够的维生素D

妊娠所需维生素D关于钙的吸收及骨骼健康极其重要，同一时刻也影响着生殖系统的功能。适度的日晒可以促进体内维生素D的合成，也可以通过食用富含妊娠所需维生素D的食物，如鱼肝油、深海鱼类等来补充。

增强抗氧化剂的摄入

抗氧化剂可以帮助减少自在基对细胞的损害，保护卵子质量。蓝莓、草莓、樱桃等浆果类水果，以及绿茶、干果和种子等都是很好的抗氧化剂来源。

保持水分平衡

充足的水份关于维持良好的血液循环和新陈代谢至关重要。建议每天至少饮用8杯水，避免含有糖分饮料和咖啡因过高的饮品。

减少加工食品和高脂肪食品的摄入

过多的加工食品和高脂肪食品可能会侵扰激素平衡，不利于试管婴儿的成功。应尽量选择新生吃材，选用健康的烹调形式，如蒸、煮、烤等。

注意心理健康

生理状态同样首要，过分的压力会影响内分泌系统，从而影响到试管婴儿的成功率。适当的放松活动，如瑜伽、冥想或漫步，可以帮助缓解压力。

定期检查

在准备阶段，按期进行身体检查，认识自身的健康状况，根据医生的建议调整生活方式和饮食风俗，以达到较好的身体状态。

总之，通过上述饮食和生活模式的调整，可以以高为龄女性提供一个越发有利的生理环境，提高试管婴儿移植的成功率。当然，所有人的身体条件不同，详细方案依旧要结合个人实际情况，在专业医生的指导下进行。希望每位准备进行试管婴儿的女性都能顺畅迎来己方的小婴儿。