男士夏季备孕的5个注意事项一网打尽

无数人会选择在夏末秋初的时间怀孕，因为那时气象相较适宜。因此，现在正是备孕的重点时期。因为炎热的夏季不但会使人心情易急躁，还会影响到口腹之欲，但是备孕却是一件必须用心对待的事情。所以我才写了即日这篇篇章：男士夏季备孕的5个注意事项一扫而光。

1、夏天备孕的五个注意事项

1、生活有规律

夏季的时候人们往往会因为气象炎热而熬夜晚睡，大体上属于昼夜颠倒的状态，导致生活规律彻底被打破。但是如果恰好在备孕期，夫妇两边尽可能要么要养成早睡早起的良好的作息时间风俗。

二、营养要平衡

天气炎热人的胃口就会受影响，喜好吃一些纯真的菜蔬和水果来替代正常的主要食物，但是这种习惯是否则得的，即使是不想要吃也要尽量保证营养均衡。

3、饮食要注意卫生

夏季的时间高温天气炎热，食品很容易就腐坏变质了，就算是放在冰箱里也会发霉，因此在饮食的时候同样是须要格外的小心。此外夏天虽然气象炎热但也不能贪凉吃太多的冰饮，否则子宫受寒，影响备孕成功!

⑷注意同房时间

在备孕的时候很多人都会陷入1个误区，觉得只要增加了同房的次数就会提升受孕率，但是我们要知道科学的备备孕应该是在排卵期先后增加同房次数，两天同房1次即可。

5、调节心态

尽管气象炎热，人的脸色变差时常觉得心绪烦躁，肝火旺盛安定不下来，但是准妈妈需要格外的注意，这样的心情是要不得的，会恶劣影响正常的排卵时间和排卵质量，所以一定要学会调理好自己的心态和心情。

二、男士夏季备孕的五个注意事情

空调续命的高温炙烤时节，对备孕男性也是莫大的磨练。那么夏季备孕，男性要注意哪些方面呢？

1、调节室温

夏季男性贪凉，空调温度往往都调的相较低，但是从健康角度出发还是应坚持室温在26℃最理想。特别是同房时的室温，避免影响同房质量，降低好孕概率。

2、避免久坐

长时间坐会影响阴囊的散发热量，导致阴囊温度升高，从而影响生精功能，还有发生前列腺炎的可能。长时间处于电脑的辐射当中同样会影响精子的生长发育。

⑶坚持运动

夏季容易出汗，无数男性都不愿意动弹。但是运动量过少不仅会减少阻力，还可能引起肥胖，这些都会影响到精子的质量。夏日可以选择游泳、跑步等运动来保障运动的量。

4、合理饮食

想要培养出优质精子，男性要注意维生素、蛋白质、锌硒等少量元素的增补，日常多吃清新的水果蔬菜，海鲜、肉蛋奶类等。不仅有助有精子的生长发育，还能改善精子活力，提高精子质量，减轻畸形率。

⑸抉择宽松透气的衣物

精子最怕的就是高温，睾丸生精的正常气温是35℃左右，温度过高会直接影响精子的成长发育，还可能导致精子畸形。建议男性日常应选择宽松透气的衣物，避免穿着紧身衣服。

今天关于男士夏季备孕注意事项的实质就谈到这了，如若另有什么孕育方向的问题，可以关注我，后面会缓缓革新。

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