促排卵期间提高卵泡质量和数量的食物有哪些？

今年42岁了，备战二胎中，由于卵子不好，因而选择做试管，结果促排的时候医生说我卵子质量不好很好，让我日常平凡多注意，但是用药上他让我按他举荐的方法来吃，我想问问大家除了服药以外，再有甚么办法可以改善卵子质量吗，某些能不可以分辨享一些方法呢？

促排卵期间提高卵泡质量和数目的食品有许多，病患有需要的可以吃孕期维生素补充含量高的食物、富含锌的食品、推动雌性激素分泌的食物等，这些食品食用随后可觉得卵泡发育提供更多的能量和物资，有需要的可以恰当食用，但最终能不能推进其发育要看实质情况。

促排卵试管婴儿过程中极其重要的一个方法，所以大家必须要在乎。同时在试管婴儿促排卵期间，试管病人可以食用下面列举这几类食品来提高卵泡的质量。

一、妊娠所需维生素浓度高的食物

通常来说，瓜果和菜蔬之中的维生素含量都相比高，女性朋友有选择一些富含维生素C和妊娠所需维生素E的食物，这两类食品均具有抗氧化的作用，并且还能压低自由基对人体细胞的伤害，更可以改善卵泡质量，进而大大提高女性的生育本事。

2、富含有锌元素的食物

当女性身内锌密集度不足时，各生殖器官的功能也会随后降低，从而影响卵泡的质量，因而女性同伙平时可以适当的添补一些动物肝脏、黄豆等含有锌元素的食物。

3、促进雌激素分泌的食物

如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有推进雌性激素分泌的作用，雌激素具有促排卵、提高卵泡质量之功效，对于有需求的女性可适当增加此类食物的食入量。

4、富含有钙和孕期补铁元素的食物

牛乳、黑芝麻、鱼虾等食品均有必须的补钙作用，丰盛的钙质不只能提高卵泡质量，还能推进卵子成长和发育，菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、淮山等含孕期补铁元素量较高，女性常常吃此类食物不只可以改善贫血症状，还能达到提高卵泡质量的目的。